"Create a life that feels good on the inside, not one
that only looks good on the outside"
Terapi & Coaching
Vi erbjuder online terapi inom Kognitiv Beteendeterapi (KBT) , mindset mentoring, copingstrategier & coaching.
01
KBT - Terapi
KBT - Terapi handlar om att hjälpa dig förstå tankebanor, känslotillstånd eller beteenden. Genom att förstå dessa kan du göra förändringar i ditt liv.
Det kan handla om en ny livssituation, stora händelser, stresspåverkan etc.
Vi sätter tillsammans upp ramen vi arbetar kring.
45 min - 350 kr
5 X 45 min - 1250 kr
02
Livs- & Karriärscoaching
Du har makten över ditt liv och händelserna i livet. Livet kommer alltid att förändras och genom att ligga steget före kan du sjäv styra ditt liv åt det håll du vill.
Att kunna planera och reflektera kring livets faser ger dig verktyg att ta beslut och driva på de saker som i slutändan ger dig ett fulländat liv.
Vi går igenom fysiska och mentala verktyg som hjälper dig ta dig dit du vill.
3 x 45 - 900 kr
OBS! Priserna är satta som övningspriser under mitt första år som utbildad KBT-terapeut.
Har sedan tidigare utbildat mig som coach och NLP-practioner samt även studerat och praktiserat coaching under en längre tid i mitt arbete.
OM-MIG
Mitt namn är Kira Couo, född som finlandssvensk men bott över 20 år i Göteborg och Sverige. Jag är varannan vecka förälder till två tweens och heltidsförälder till en Xolo (Mexikans Nakenhund). Jag arbetar till vardags med innovation på ett större globalt företag men har senaste åren även pluggat och praktiserat coaching och terapi på sidan av jobbet. Jag brinner för att förstå människor, både i mitt jobb och utanför mitt jobb, och är starkt troende till att vi alla har en massa kapacitet som ibland behöver en yttre knuff för att komma ut.
Jag har själv fått mycket hjälp av KBT genom livet och har arbetat mig igenom bland annat PTSD, depression, stress och utmattning genom att kartlägga tankar och känslor och taktiskt jobbat med vad och vart jag vill med livet. Efter min senaste graviditet drabbades jag av Alopecia Universalis (total hårbortfall) samt hormonstörningar. Kort därefter även skilsmässa och nytt varannan-vecka liv med allt vad det innebär. Igen blev jag såld på kraften av KBT för att surfa sig igenom livets för- och motgångar och bestämde mig då att jag vill arbeta med detta.
Jag har tidigare studerat både coaching och Neuro Linguistic Programming. Och genom min senaste utbildning till Diplomerad KBT-Terapeut arbetar nu med fåtal övningsklienter.
Min spetskunskap och intresse ligger i coping mekanismer, estetiskdiversitet och neurodiversitet. Utöver det erbjuder jag beprövade verktyg för karriärs och livsplanering där både KBT och NLP blandas med traditionell livsplanering. Jag är även lockad av bevisade men mindre kliniskt beprövade områden som funktionsmedicin, holistisk bio-hacking och law of attraction (attraktions kraften).
I våra sessioner utgår vi från KBT och grunderna i Kognitiv Beteendeterapi. Vi samtalar kring scenarion du vill ta upp och du kommer att få med dig praktiska övningar och journaling-tasks att fortsätta med hemma. Samtalen hålls primärt online via Teams och sker på svenska eller engelska.
